Maand: mei 2016

Zumba-challenge op Frednesday

roeien, frednesday, zumba, challengeZumba; het woord klinkt toch al exotisch? Vraag een random iemand wat Zumba inhoudt en gegarandeerd dat diegene begint over shakende lichaamsdelen, bubbling muziek of dans. Fred niet.

Na een rondje rug-triceps (waarvan Fred overigens nog steeds niet weet waar die zitten) besluiten we onze cardio op het roeiapparaat te doen. Omdat de Zumba-les nog niet vol zit vraagt de … Lees verder

Los op Kos

los op kos, sporten, vakantie, gezond eten, challengeNa een weekje zon, zee strand en beweging ben ik weer helemaal zen, bruin en relaxt terug in het koude Nederland. Wat was het lekker om er even tussenuit te zijn! Mijn doel was om lekker uit te rusten in de zon, te sporten en wat dingen op het eiland te zien. Dat is gelukt! De eerste paar dagen moest … Lees verder

Energie!

zon, sportschool, strakke buik challenge, gezond etenWat een weertje he! Sun is shining en daar worden we helemaal blij van. Massaal worden de korte broeken, flip flops en tanktops weer uit de zomerkast gehaald en -ook al is het ’s ochtends en ’s avonds nog behoorlijk koud- aangetrokken. Forceren die handel.

Ik krijg met dit weer altijd heel veel zin in fris voedsel: salades, fruit, frozen … Lees verder