Tag: sporten

Energie!

zon, sportschool, strakke buik challenge, gezond etenWat een weertje he! Sun is shining en daar worden we helemaal blij van. Massaal worden de korte broeken, flip flops en tanktops weer uit de zomerkast gehaald en -ook al is het ’s ochtends en ’s avonds nog behoorlijk koud- aangetrokken. Forceren die handel.

Ik krijg met dit weer altijd heel veel zin in fris voedsel: salades, fruit, frozen … Lees verder

De foam roller

foam roller, sportschool, trainen, challengeEigenlijk loop ik altijd achter: gisteren heb ik voor het eerst ‘Snapchat’ gedownload, de o zo populaire (en lekkere!) havermouttaartjes maak ik sinds vorige maand en als ik een liedje leuk vind, hoor ik daarna deze al lang weer uit de hitlijsten gekickt is.

Natuurlijk wist ik wel al van de foam roller af: dat ding waar iedereen overheen aan … Lees verder

Ritme en Regelmaat

tips, afvallen, doelen, motivatie, sporten, regelmaat, rustAls je je doelen en plan duidelijk hebt, zorg dan voor ritme en regelmaat. Klinkt heel cliché en suf, maar het is echt nodig. Uiteindelijk is het heel erg fijn om een vaste sportplanning te hebben, want dan weet je gewoon wanneer je gaat en wanneer je andere afspraken kan maken.

Veel mensen doen het andersom. Ze passen hun sportplanning … Lees verder

Doelen stellen

Rianne Mertens, tips, doelen, challenge, afvallen, sportschool, gezondOké, je wilt fitter worden, afvallen, sterker worden, of wat dan ook. Hoe begin je daar dan mee? Toen ik had bedacht iets te willen veranderen wist ik niet goed waar ik moest beginnen. Ik had me voorgenomen om elke dag een heel stuk te gaan wandelen. Dit zorgde ervoor dat ik na een maand een peesontsteking in mijn voet … Lees verder